Kapha está compuesto por tierra y agua. Rige la estructura y la cohesión: los tejidos, la lubricación y la estabilidad. Quien tiene Kapha predominante suele ser de complexión sólida, energía constante y temperamento sereno; al desequilibrarse aparecen letargo, retención de líquidos y congestión.
Dosha Kapha: Guía Completa de sus Características y Cómo Equilibrarlo
El dosha Kapha, combinación de tierra y agua, proporciona estructura y lubricación a nuestro organismo. Quienes tienen predominancia Kapha son pacientes, fuertes y compasivos, pero el desequilibrio puede manifestarse como letargo, aumento de peso y resistencia al cambio. Descubre en esta guía:
- FRÍO: Siempre abrigados, mala circulación.
- HÚMEDO: Piel suave pero propensa a retención de líquidos.
- PESADO: Huesos anchos, ganan peso fácil.
- LENTO: Habla pausada, tardan en decidir.
- SUAVE: Personalidad tranquila, evitan conflictos.
- ESTABLE: Rutinas fijas, resistencia física.
Características físicas Kapha
Constitución sólida y robusta. Piel gruesa, suave y fría. Cabello grueso y ondulado. Ojos grandes y expresivos. Extremidades fuertes y bien formadas.
Sensibilidad Kapha
Sensible al frío y la humedad. Tiende a sentirse pesado en climas húmedos.
Función corporal Kapha
Digestión lenta pero constante. Propenso a la retención de líquidos y aumento de peso. Sueño profundo y reparador.
Ciclo de sueño Kapha
Sueño profundo y prolongado. Puede tener dificultad para despertarse.
Personalidad y actividad mental Kapha
Calmado, paciente y compasivo. Mente estable pero puede ser lento para tomar decisiones. Propenso a la complacencia y la inercia cuando está desequilibrado.
Rasgos de una constitución Kapha
Elementos: Tierra y agua. Rige: La estructura y la cohesión.
- Complexión sólida, huesos anchos, sube de peso con facilidad
- Energía constante y resistencia física alta
- Temperamento sereno, paciente, leal
- Piel suave y bien hidratada; cabello grueso
- Memoria duradera, aprendizaje pausado
- Sueño profundo y largo
Cómo se desequilibra
Ningún dosha es bueno ni malo. El problema aparece cuando uno se sale de su proporción, y cada uno avisa siempre de la misma forma:
- Letargo y pesadez al despertar
- Retención de líquidos
- Congestión y exceso de mucosidad
- Aumento de peso
- Apego, dificultad para soltar
- Desánimo y falta de impulso
Lo dispara: El sedentarismo, los lácteos y el exceso de dulce, dormir de día, la humedad y la rutina sin novedad.
Qué lo vuelve a equilibrar
- Alimentos ligeros, tibios y de sabor picante, amargo y astringente
- Jengibre, pimienta, especias que calientan
- Movimiento diario y vigoroso, sobre todo en la mañana
- Levantarse temprano y no dormir siesta
- Reducir lácteos, azúcar y frituras
El principio ayurvédico es que lo semejante aumenta lo semejante y lo opuesto equilibra. Por eso no existe una dieta correcta para todos: existe la que corresponde a tu constitución y al momento que estás viviendo.
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